最厉害的修行：驯化情绪
情绪的修炼，是现代人走向内心平和与外在成就的关键一步。它不仅仅是控制脾气或压抑感受，而是一种深层的自我成长过程。真正的修行，不在于逃避情绪，而在于学会与情绪共处，理解它、引导它，最终让它成为推动我们前进的力量。每个人都会经历愤怒、焦虑、悲伤、恐惧，这些情绪本身
正念
焦虑的根源之一：过度追求确定性！
有人说，对确定性的过度追求，是现代人焦虑的一个非常核心和普遍的根源之一。现代人对现在和未来的焦虑，尽管不同的人有不同的方式，然而大家都想追求确定性，这恐怕是最本质的东西。比如一个高考学生希望高考成绩能达到前几名，大学毕业之后能找到如意的工作，买了房子之后，如何
根源 正念 完美主义 去甲肾上腺素 acceptance 2025-08-30 17:42 4
光靠正能量没用？心理师亲授4招远离「假性快乐」
在社交媒体充斥「保持正能量」的氛围下，我们很容易被戴上只想被看到「快乐那一面」的面具。无论是职场压力、生活困境，甚至心里的疲惫，都被一句「要想开点」快速带过。心理师提醒，这样的「假性快乐」其实是一种自我欺瞒，长期忽视真实感受，反而可能让焦虑、孤单逐渐累积，甚至
发现了一个花钱的玄学定律？看完网友经历真相了
为了件外套纠结三天，最后没买，却在聚餐里多开了两瓶酒，账单翻倍。
从未想到，幸福其实就是“慢下来”
在这个速度至上的时代，我们似乎被无形的力量推着向前，日复一日地奔波，像一台永不停歇的机器。清晨睁眼，手机消息接连不断，工作安排紧凑得没有缝隙，社交活动填满日程，短视频的碎片信息不断刺激着神经。我们追求效率，追求更多，追求更快，却在不知不觉中，遗忘了“感受”这两
修行人，让自己像上士一样修行吧！
在修行以前，大部分都觉得人生就是一个苦海，因为烦恼来的时候我们太痛苦了，即使没有确切的烦恼，也会在茫茫人生的旅途中，由于对生命了不够了解，对世界不够了解而产生诸多的疑惑，
女性和身弱之人，学会给自己加油赋能，让你转运，甚至改命
出门不是被偷，就是被抢，仿佛倒霉催的。在哪儿都被人踩，或被牺牲的棋子。
6步远离焦虑！看完这些，好像没那么焦虑了
担心、怀疑和焦虑是生活的正常部分。担心未付账单、即将到来的工作面试或第一次约会是很自然的。但是，当“正常”的担忧持续且无法控制时，它就会变得过度。你每天都在担心“假设”和最坏的情况，你无法摆脱焦虑的想法，它会干扰你的日常生活。
心理学：如何全方面提升自己
从心理学的角度来看，全面提升自己是一场深刻而持续的内在旅程，它建立在理解人类心理运作规律的基础上。真正的成长始于清晰的自我觉察，这是改变的起点。通过定期写日记、冥想或深度反思，我们可以更深入地了解自己的思维模式、情绪反应和行为动机，探索那些隐藏在表象之下的核心
情绪疏导
情绪疏导是一种帮助我们更好地理解和处理内心感受的方式。每个人在生活中都会遇到不同的情绪波动，这些情绪可能来自工作、家庭、人际关系或其他方面。学会如何疏导情绪，不仅能让我们更轻松地面对生活，还能减少负面情绪带来的影响。
2025年8月29日星期五，生肖猪，不要拒绝
你有没有想过领养一只宠物？尤其是在今天，不必太过担心消除所有摩擦的迹象更重要的是，即使事情变得复杂，也要继续保持开放的心态。留意关于金钱的对话；他人的见解可能会带来好运。
8月28日到9月3日：生肖马，退一步思考一下
最好的治疗方法是休息、正念冥想和减少活动。尝试写日记或听舒缓的音乐来释放压力。你没心思处理日常琐事或琐碎细节，所以要和那些你知道会用琐事拖累你的人保持距离。
太牛了！这套瑜伽助眠动作，专治各种睡不着
宝子们，失眠了吗？是压力太大还是赚钱太少？无论如何，日子还要过下去，保证优质良好的睡眠，明天起床才能更好的去做打工牛马。
越休息越累？那是因为你根本没在“休息”啊！
明明没有做拯救世界的工作（甚至还摸鱼），也明明没有天天加班，为什么你会这么疲惫，难道是得了什么大病？
外貌，金钱、真心哪个更重要？幸福快乐的生活，有捷径吗？
幸福并非源于外在的成就或短暂的欢愉，而是一条需要用心耕耘的内在之路。它不意味着永远快乐，而是能够坦然接纳生命中的痛苦与失落，把每一次挫折看作成长的契机，如同潮起潮落的大海，允许悲伤存在，也相信平静终会回归。真正的幸福，在于学会与情绪共处，而不是逃避它们。人与人
600号科普 | 正念认知疗法：感受当下，与心灵温柔相遇
当你反复陷入焦虑情绪，脑海里不断回放过去的遗憾或担忧未来的不确定性时；当失眠的夜晚，思维像脱缰的野马难以停歇时，你是否渴望一种能让心灵“刹车”的方法？正念认知疗法（Mindfulness-based cognitive therapy；MBCT）或许能成为你与
北京全民星羽毛球赛启动
由北京市社会体育管理中心、北京市体育总会秘书处等主办的北京全民星羽毛球赛日前在京启动，赛事以“全民羽乐 健康京彩”为理念，创新整合三大赛事，旨在打造全民健身首都新范式。
正念的奇迹：从分别心到全然觉知的解脱之路
在这个快节奏的时代，人们常常将不快乐归咎于外部压力——繁重的工作、复杂的人际关系、琐碎的生活细节。我们抱怨时间不够用，焦虑未来不确定，却很少意识到，这些痛苦的真正源头往往来自内心深处一种不易察觉的心理机制：分别心。正如一行禅师在《正念的奇迹》中所揭示的，一个人
人在世上，所有的担心，都都是多余的，顺其自然，才是最好的活法
“人在世上，所有的担心，都是多余的，顺其自然，才是最好活法”这句话折射出一种淡定豁达的人生态度。
走出被遗弃的阴影 找回归属感
在上一节我们说到，缩减内在和外在批判者，能够让我们放下对自己和他人的苛责，更温柔地与自己相处，也更有可能理解和接纳他人。